Project Description

Kognitiv/Metakognitiv Coaching

BOOK SAMTALE

Kognitiv/Metakognitiv Coaching

BOOK SAMTALE

Er du klar til at blive mere glad?

I Roasen tilbyder jeg kognitiv coaching, kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi, der kan hjælpe dig med at skabe indre ro og forbedre din livskvalitet.

Jeg tilbyder også online samtaler via zoom.

Kontakt: Roasenlizzi@gmail.com

eller tlf.: 31467009

Og vi kan tage en snak om hvad dine udfordringer er.

Kognitiv Coaching:

Coaching er en metode til at arbejde med dig selv og din udvikling som menneske på forskellige områder, såsom i dit privatliv, dit arbejdsliv m.m. Coaching er anvendeligt i forhold til ting, som du ønsker at blive bedre til i din hverdag. Den kognitive coaching adskiller sig fra terapi, da der ikke tages udgangspunkt i en psykologisk problematik.

Individuelle samtaler vil tage 45-60 minutter.

Kognitiv adfærdsterapi:

I den traditionelle kognitive adfærdsterapi, har vi fokus på indholdet af dine tanker i samtalen.

Vi arbejder med omstruktureringsskemaer og bevisførelser. Her går vi ind og får fokus på dine tanker og følelser, fortolkninger af forskellige kritiske situationer, for at kunne omstrukturere til nogle bedre alternative tanker.

Vi arbejder med det du har i bagagen og dine leveregler.

Der kan være nogle hjemme opgaver såsom eks. Eksponeringsøvelser ved angst problematikker m.m.

Individuelle samtaler vil tage ca. 45-60 minutter, pris 600 kr.

Par samtaler vil tage ca. 1 ½ time, pris 900 kr.

Metakognitiv terapisamtale:

En samtale ud fra den metakognitive metode, er en markant anderledes terapiform end den traditionelle kognitive terapi.

I den metakognitive terapi handler det ikke om din fortid eller indholdet af dine tanker. I stedet er det tankeprocesserne, med fokus på, hvor meget tid og opmærksomhed, du bruger på dine tanker.

Du vil få nogle øvelser og vi vil træne nogle metoder til, hvordan du kan rette din opmærksomhed et andet sted hen, end på dine tanker.

Med tiden når du øver dig, vil du kunne lære at styre, hvor meget tid du vil bruge på bekymringstanker og opdage, at jo mindre tid du bruger på dine negative tanker, jo hurtigere forsvinder de af sig selv.

DET ER ALTSÅ IKKE ET SPØRGSMÅL OM HVAD DU TÆNKER, MEN I STEDET FOR HVAD DU STILLER OP MED DINE TANKER.

Samtalen vil tage ca. 45-60 minutter.

Er du studerende kan vi aftale en rabat pris.

Den kognitive adfærdsterapi og den metakognitive terapi er veldokumenteret behandlingsmetoder bl.a. til behandling af angst

Herunder panikangst, OCD, socialangst, generaliseret angst, helbredsangst, eksamensangst, forbier,

Depression, stress, selvværdsproblematikker, daglige bekymringstanker m.m.

Jeg arbejder med unge og voksne som par.

Individuelle samtaler, som gruppeforløb.

Kontakt Lizzi Sevel:

Mobil: 3146 7009  –  Mail: Roasenlizzi@gmail.com