Læs mere om vores

Terapiformer og metoder

I Roasen tilbyder vi forskellige former for samtaleterapi. Terapien kan basere sig på én eller flere forskellige metoder, da vi er specialiserede inden for flere områder. Metoden vil dog altid tage udgangspunkt i dig, dine ønsker og behov. Vi møder dig hvor du er.

Her på siden kan du læse om de terapiformer, som Lizzi Ulfeld tilbyder. Under hver terapiform kan du læse mere om, hvordan vi går til terapien sammen.

Nederst kan du læse om de metodiske tilgange, vi kan benytte i terapien.

Individuel terapi

Individuelle terapi er en samtale mellem dig og mig. Individuel terapi er en samtaleform, hvor du arbejder med dine tanker, følelser og handlemønstre i et trygt og fortroligt rum, med det formål at få indsigt, finde nye perspektiver og skabe meningsfulde forandringer i dit liv.

Parterapi

Parterapi er en samtale mellem jer som individer, som par og mig. Det er et samarbejde, hvor vi arbejder sammen om at forbedre kommunikationen, løse konflikter og styrke relationen, så I kan opnå større forståelse, nærhed og balance i jeres forhold.

Familierådgivning

Familierådgivning er et forløb, hvor jeg hjælper jer som familie med at arbejde sammen for at forbedre kommunikationen, håndtere konflikter eller skabe bedre forståelse og harmoni i jeres sammenspil.

Gruppeterapi

I gruppeterapien er du sammen med andre, der arbejder med nogle af de samme temaer og udfordringer som dig. Vi skaber et trygt og støttende fællesskab, hvor vi deler erfaringer, skaber indsigt og støtter hinanden i forandring og udvikling.

Metodiske tilgange i terapien

Jeg skræddersyr altid min tilgang, så den passer til dig og din situation. Terapien kan både være samtaler, konkrete øvelser, eller måske små hjemmeopgaver, hvis det føles meningsfuldt for dig. Min vigtigste opgave er at støtte dig og finde de rette værktøjer til dig, så du kan få det bedre.

Herunder kan du læse lidt om mine metodiske tilgange til samtaleterapien.

  • Metakognitiv terapi er en ny vidensbaseret psykologisk metode og er yderst virksom og effektiv mod stress, angst og depression. Det er en korttidsterapi, hvor der ofte ses virkning efter 2-3 sessioner.

    I Metakognitiv terapi fokuserer vi ikke på indholdet af dine tanker, men hvordan du reagere på dine tanker og hvor meget tid du bruger på dine tanker.

    I den metakognitive terapi er målet, at du igennem samtaler og øvelser hjemme, vil lære at øge din bevidsthed om din egen tankehåndtering, lære nye strategier, som vil øge din livskvalitet og dit selvværd.

    Vi vil arbejde med selve tankeprocesserne med fokus på, hvordan du reagerer på dine tanker og hvor meget tid og opmærksomhed, du bruger på dine tanker, og om du kan lade tankerne være i fred.

  • I kognitiv adfærdsterapi har vi fokus på at ændre både dine tankeprocesser og adfærd.

    I KAT arbejder vi med at identificere negative eller irrationelle tanker og hjælpe dig med at ændre disse tanker til mere realistiske og konstruktive.

    Det er en struktureret og målorienteret tilgang, der også arbejder med konkrete adfærdsmæssige ændringer for at hjælpe dig med at få bedre kontrol over dine problemer.

  • I den eksistentiel-humanistiske metode arbejder vi ud fra din selvforståelse, af din plads i verden. Vi vil igennem vores samtaler udforske dine oplevelser og erfaringer samt dine værdier og antagelser og følelser.

    Vi vil undersøge følelsernes betydning for dig og du vil skabe forandringer og en mere autentisk og meningsfuld livsretning.

  • I den psykodynamiske terapi har vi fokus på at forstå, hvordan tidlige barndomserfaringer og ubevidste processer påvirker den måde, vi tænker og handler på i nutiden.

    Vi søger sammen efter at bringe de ubevidste tankemønstre og følelser frem i lyset, så du kan opnå en dybere forståelse af dig selv og skabe de ændringer, der skal til i dine adfærdsmønstre og relationer.

Det er helt normalt, at ikke alle terapiformer passer til alle mennesker, da vi alle har forskellige behov og reaktioner på behandling.

Hvis du undervejs i behandlingen føler, at du ikke opnår de ønskede resultater, kan det være en god ide’ at drøfte det med mig. Måske er det en anden metode der skal anvendes. At vælge den rette metode kan være afgørende for om terapien bliver effektiv, så det er vigtig at være åben.

Book en gratis forsamtale

Relationen mellem dig og mig er afgørende for dit udbytte af terapien. Jeg tilbyder en gratis, indledende telefonsamtale, hvor vi kan få et første indtryk af hinanden, og aftale tid til din første session.

Du booker et tidspunkt, hvor jeg ringer dig op.