Individuel terapi
For dig, der vil finde en indre ro og ønsker støtte til at håndtere udfordringer som stress, angst, depression, relationelle problemer eller lavt selvværd.
Varighed
60 min. inkl. 10 min. til afrunding
Terapeut
Lizzi Ulfeld
Individuel terapi er for alle
Individuel terapi er for dig, der oplever udfordringer som stress, angst, lavt selvværd eller sorg, eller som kan bruge en hjælpende hånd til arbejdet med din personlige udvikling og livskvalitet.
I den individuelle terapi er min opgave at hjælpe dig til at forstå dig selv og dine tankemønstre bedre, for at skabe positive forandringer i dit liv. Kort sagt at hjælpe dig til at hjælpe dig selv.
Sådan foregår den individuelle terapi
Den individuelle terapi foregår i mit rolige og hyggelige samtalerum i Roasen i Roskilde. Jeg skaber et trygt rum, hvor vi sammen undersøger dine tanker, følelser og mønstre og arbejder med at finde nye perspektiver og løsninger, der giver dig mere ro, balance og glæde.
I praksis starter vi med en samtale om, hvad det, der fylder for dig, og hvad du ønsker hjælp til. Du bestemmer tempoet for samtalen, og jeg spørger ind for at forstå dig og problemstillingen og finde frem til de næste konkrete mod de forandringer, du ønsker.
Jeg bruger en kombination af samtale, refleksion og eventuelt små øvelser eller teknikker, der passer til din situation. Mine metoder er primært baseret på metakognitiv terapi til at reducere overtænkning og kognitiv adfærdsterapi til at ændre uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre. Sammen tilpasser vi forløbet til dit behov, og vi kan inddrage øvelser og konkrete værktøjer, hvis det giver mening.
Jeg tilbyder også, at samtalen foregår online.
“I Roasens rolige omgivelser har jeg kunne ‘læsse af’, hvad mit hoved er fyldt af. Vi har haft givtige snakke, og jeg har lært brugbare teknikker til selv at håndterer de dårlige tankemønstre og grublerier.”
— Cecilie